1. fejezet: Az önbecsülés szerepe az emberi fejlődésben – Sisu Beniamin - Hetednapi Adventista Egyház Romániai Unió

Ajánlott videók:

Ajánlott olvasni való:

Ellen G. White: Üzenet az ifjúságnak

A GYŐZELEM FELÉ

“Látszólag nincs gyámoltalanabb, de mégis legyőzhetetlenebb annál a léleknél, aki érzi semmiségét és teljesen az Üdvözítő érdemeiben bizakodik. Isten inkább a menny összes angyalát küldené le az ilyen lélek segítségére, semhogy megengedné elbukását. ” ( T. 7. k. 17.o.) {MYP 94}

Előre és felfelé

Szeretném, ha a keresztényi élet szépségeit érzékeltetni tudnám, mert ennek kezdete jelenti az élet hajnalhasadását. A keresztény a természet és Isten törvényei által vezettetve, állandóan előre és felfelé halad, naponta mindinkább közeledik mennyei otthonához, hol vár rá az élet koronája és új neve, “melyet senki nem tud, csak az, aki kapja.” A keresztény élete állandóan boldogabb s növekszik szentségben és hasznosságban. Minden egyes év eredménye túlszárnyalja az előzőt. {MYP 95.1}

Isten az ifjúság emelkedésére létrát nyújt, mely a földtől az égig ér. E létra felett Isten áll, s minden fókára ráesik dicsőségének fénye. Isten őrködik a létrán felfelé törekvők felett, mindig készen állva a segítségre, ha kezük gyengülne és léptük ingadozna. Igen, hangozzon ez mindenkor boldogítón, hogy aki kitartóan kapaszkodik felfelé ezen a létrán, biztosan bejuthat a mennyei városba. {MYP 95.2}

Sátán az ifjúságot sok mindenben megkísérti. Lelkűkért élethalál harcot vív velük s mindent megpróbál, hogy elcsábítsa és tönkretegye őket. De Isten nem hagyja őket magukra, hogy a kísértő ellen egyedül küzdjenek. Ott áll mellettük mindenható Segítőjük. {MYP 95.3}

Ellenségüknél sokkal erősebb ezen a világon az, Aki minden formában ellenállott és legyőzte Sátánt, s mindazt a kísértést, mely napjaink ifjúságát érheti. Krisztus az ő legidősebb Fivérük. Gyengéden és bensőségesen érdeklődik irántuk. Állandóan gondot visel róluk, s örvend, ha tetszését keresik. Ha imádkoznak, imáikat saját jóillatával együtt ajánlja fel Istennek kedves áldozatul. Krisztus erejében az ifjúság elviselheti az élet kemény harcait, mint a kereszt hű katonái. Krisztus erejében megerősödve képesek lesznek magas eszmények elérésére. Győzelmük záloga a Kálvária keresztje. {MYP 95.4}

Isten nem kíván lehetetlent

Isten egyháza kisebb és nagyobb edényekből áll. Isten nem kíván lehetetlent. Isten csak annak várja kamatját, amivel az ember rendelkezik, – amije nincs, arról nem kell számolnia. Tedd meg a tőled telhető legjobbat és Isten elfogadja igyekezetedet. Tedd meg a rád váró kötelességet, végezd azt hűségesen s a Mester elfogadja tőled. Ne hanyagold el a rád váró kötelességeket abbeli kívánságodban, hogy valami nagyobbat tégy. {MYP 96.1}

Figyeld meg, vajon elmulasztod-e a titkos imát és Isten Igéjének tanulmányozását? E kettő képezi fegyverzeted ellenségeddel szemben, aki a menny felé vezető utadra akadályokat próbál gördíteni. Ha egyetlen egyszer is elhanyagolod az imát és a Biblia tanulmányozását, akkor előkészíted az útat a további hanyatláshoz. A Szentlélek ellen tanúsított első ellenállás, utat nyit a további ellenállásnak. Így keményedik a szív és a lelkiismeret. {MYP 96.2}

Másrészt pedig, ha ellenállunk a kísértéseknek, ez megkönnyíti további ellenállásunkat. Minden önfeláldozás megkönnyíti a további önfeláldozást. Minden kivívott győzelem útat nyit a további győzelemhez. A kísértésekben való ellenállás, önfeláldozás és minden győzelem: magvetés az örökéletre. Minden önzetlen cselekedet erősíti a lelkiéletet. Aki megkísérli, hogy Krisztushoz hasonlóvá legyen, az nemesbűl és mindinkább igazzá lesz. {MYP 96.3}

Növekedjen bizalmad!

Az Úr elismeri minden törekvésedet mellyel a részedre kitűzött eszményt kívánod elérni. Ha hibát követsz el, ha bűnbe estél, ne gondold, hogy nem tudsz imádkozni s nem vagy méltó, hogy az Úr elé járulj. “Én fiacskáim, ezeket azért írom nektek, hogy ne vétkezzetek, de ha valaki vétkezik, van Szószólónk az Atyánál, az igaz Jézus Krisztus.” (I.Ján.2:l.) Kitárt karokkal várja vissza tékozló fiát. Menj Hozzá, mondd el Neki minden hibádat és bűnödet. Kérd Istent, hogy adjon erőt újabb küzdelemhez. Benne sosem csalatkozol, Ő sohasem él vissza bizalmaddal. {MYP 97.1}

Próbákra számíthatsz. Így csiszolja le az Úr jellemed nyerseségét. Ne zúgolódj. Bánkódásod csak nehezebbé teszi próbádat. Tiszteld az Urat alázatos engedelmességgel. Türelmesen viseld el a nyomást. Még akkor is, ha igazságtalanság történik veled, éljen szívedben Isten szeretete. “Tartóztasd meg nyelvedet a gonosztól és ajkaidat a csalárd beszédtől. Kerüld a rosszat és cselekedjél jót, keresd a békességet és kövessed azt. Mert az Úr szemei az igazakon vannak és fülei azoknak kiáltásain.” (Zsolt. 34:14-16.) {MYP 97.2}

Ne engedj útat a kétségeknek, várj, hiszen a legsötétebb nap is egyszer a végére ér. “Csendességben és reménységben erősségtek lett volna.” Krisztus tapasztalta a kísértések erejét, de ismeri a ti ellenállástok erejét is. Karját mindig szánó részvéttel terjeszti minden szenvedő gyermeke fölé. A megkísértett csüggedőhöz így szól: “Gyermekem, akiért szenvedtem és meghaltam, vajon nem bízhatsz Bennem?” “Napjaid szerint, élteden át tartson erőd!” {MYP 97.3}

“Hagyjad az Úrra a te útadat és bízzál benne, majd Ő teljesíti.” Hozzád így szól: “Jöjjetek hozzám… én nyugalmat adok néktek”,- nyugalmat, melyet a világ sem nem adhat, sem el nem vehet. {MYP 98.1}

Leírhatatlan annak a léleknek békéje és öröme, aki Istent szaván fogja. Próbák nem zavarják, megvetés nem bosszantja. Énjét már megfeszítette. Bár napról napra jobban nyomhatják kötelességei, kísértései erősbödhetnek, próbái növekedhetnek, de lábai nem ingadoznak, mert mindenkori szükségéhez nyer erőt. (1902 VI. 26.) {MYP 98.2}

A győzelem ára

Krisztus mindent feláldozott az emberért, hogy elnyerhesse a mennyet. Most pedig az embernek kell megmutatnia, hogy mit akar Krisztusért áldozni, hogy elnyerhesse az örök dicsőség koronáját. Akiknek helyes fogalmaik vannak a megváltás nagyságáról és áráról, nem fognak sohasem zúgolódni amiatt, ha könnyek között kell vetniük, s hogy itt e földi életben a keresztények osztályrésze a küzdelem és önmegtagadás. {MYP 98.3}

A jellem tökéletesítése

Krisztus sohasem mondta, hogy ajellem tökéletesítése könnyű munka. Nemes, hibátlan jellemet senki sem örökölhet. Nem juthatunk hozzá véletlenül. Nemes jellemet csakis erőfeszítésekkel, Krisztus érdeme és kegyelme által érhetünk el. Isten adja képességeinket, de jellemünket magunk formáljuk. Ez pedig kemény, szigorú küzdelmet jelent énünkkel szemben. Bátran és folytonosan szembe kell szállnunk öröklött hajlamainkkal. Állandóan szigorúan bírálnunk kell önmagunkat s nem szabad megtűrnünk egyetlen rossz tulajdonságot sem. {MYP 99.1}

Ne állítsa senki, hogy nem orvosolhatja jellembeli fogyatékosságait. Ha erre a következtetésre jutsz, biztosan nem fogod elnyerni az élet koronáját. A kudarc okát saját magadban keresd. Ha nem akarsz, nem győzhetsz. Az igazi nehézséget a meg nem szentelt, romlott szív okozza, mert nem akar Istennek engedelmeskedni. {MYP 99.2}

Tűzd magasra a célt!

Isten sok embert nagyszerű munkákra képesített, de ebből csak igen keveset végeznek el, mert kevésre vállalkoznak. Ezrek élik le életüket úgy, mintha semmi életcéljuk, sem elérendő életszintjük nem lenne. Jutalmukat munkájukhoz arányítva fogják megkapni. {MYP 99.3}

Gondolj mindig arra, hogy nem érhetsz el magasabb életszintet, mint amilyent kitűztél magadnak. Tehát tűzz magas célt elédbe s lépésről lépésre, – még ha kínos fáradtság árán is,- emelkedj a haladás létráján felfelé. Ne akadályozzon semmi. A sors egyetlen embert sem kötözhetett meg olyan erősen, hogy segítség nélkül és bizonytalanságban kellene maradnia. A rossz életkörülmények bírjanak erős elhatározásra, hogy leküzdjed azokat. Az akadályok leküzdése csak képességeidet és bátorságodat növeli, hogy továbbra is előre haladj. Elhatározással törtess előre a helyes irányban s a körülmények nem akadályozóid lesznek, hanem segítőid. {MYP 99.4}

Ápold jellemed minden jó oldalát

A Mester dicsőségére légy nagyratörő és ápold minden jó tulajdonságodat. Isten tetszésére élhetsz jellemed minden fokán. Ezt te is megteheted, hiszen Énok is Isten tetszésére élt, bár romlott korban. Napjainkban is vannak Énokok. {MYP 100.1}

Bátor légy mint Dániel, a hű államférfi, akit nem ingathattak meg a kísértések. Ne okozz csalódást Krisztusnak, aki téged annyira szeretett, hogy bűneid eltörléséért életét adta oda. Ha hibáztál is, mégis győzhetsz, ha felismered hibáidat s intő jelűi tekinted azokat, így változtathatod botlásaidat győzelemmé, dicsőítheted Megváltódat s ellenséged megfutamodik. {MYP 100.2}

Az Isten képmására alkotott jellem az az egyedüli kincs, melyet magunkkal vihetünk e földről az elkövetkező világba. Akik itt Krisztus tanításai szerint élnek, minden isteni jellemvonást magukkal visznek a mennyei hajlékokba. A mennyben pedig állandóan tökéletesbülünk. Mily fontos tehát, hogy itt, ebben az életben fejlesszük jellemünket. {MYP 100.3}

A jellem tökéletesítése

Tűzd magasra a célt!

Ápold jellemed minden jó oldalát

Isten parancsai: képesítések

Mennyei lények munkálkodnak együtt mindazokkal, akik szilárd hittel törekszenek olyan tökéletes jellemre, mely tökéletes cselekedetekben nyilvánul meg. A törekvő lélekhez így szól Krisztus: “Én jobbkezed felől állok és megsegítlek.” {MYP 101.1}

Ha az emberi akarat együttműködik Isten akaratával, akkor mindenre képes. Isten bármit parancsoljon is, végrehajthatjuk az Ő ereje által. Isten minden parancsolata. egyúttal képesítés is. (Krisztus példázatai.) {MYP 101.2}

Állandóan Istentől függünk

Akik nincsenek tudatában annak, hogy állandóan Istentől függnek, azok elbuknak a kísértések alatt. Mi ugyan feltételezhetjük, hogy erősen állunk és soha el nem eshetünk. Bár bizalommal mondhatjuk: “Tudom kinek hittem, senki meg nem ingathatja Istenbe vetett hitemet.” De Sátán állandóan azt tervezi, hogy öröklött és ápolt hajlamainkat felhasználva elvakítsa szemeinket, hogy ne vegyük észre hiányainkat és fogyatkozásainkat Csak akkor lehetünk biztonságban, ha tudatában vagyunk saját gyengeségeinknek és állhatatosan Jézushoz tekintünk fel. {MYP 101.3}

Hogyan lehetünk erősek?

Krisztus mindent megtett értünk, hogy erősek legyünk. Elküdlte hozzánk a Szentlelket, kinek feladata, hogy emlékezetünkbe juttassa minden ígéretét, hogy békességünk és bűnbocsánatunk legyen. Ha szemeinket az Üdvözítőre szegezzük és erejében bízunk, akkor a biztonság érzete fog uralni, mert Krisztus igazsága lesz a mi igazságunk… {MYP 107.1}

Szégyent hozunk Krisztusra, ha gyengeségeinkről beszélünk. Ahelyett, hogy önmagunkat szemléljük, nézzünk állandóan Őrá, legyünk napról-napra hasonlóbbak Hozzá, beszéljünk mind többet Róla. Így mind jobban elkészülünk, hogy jóságát, segítőkészségét hasznosítsuk és a felajánlott áldásokat elvehessük. {MYP 107.2}

Ha ilyen közösségben élünk Krisztussal, megerősödünk erejében s környezetünknek segítségére és áldására leszünk. Ha úgy tennénk, ahogyan az Úr elvárja tőlünk, szívünk olyan lenne mint szent hárfa, melynek minden egyes húrja a Megváltónak zengene dics és hálaéneket. {MYP 107.3}

Íme, Isten dicsősége

Ha elárasztanak a kísértések, ha gondok és kétségek vesznek körűi, ha csüggedsz és nyomorogsz, ha már-már engedsz a kétségbeesésnek, akkor, óh, akkor nézz fel oda, hol hitszemed utoljára látta a világosságot, s a sötétséget, mely körülvett, eloszlatja Isten dicsőségének fényes sugara. Ha a bűn uralomra tör lelkedben és lelkiismeretedet nyomja, ha a hitetlenség felhőként árnyékolja be bensődet, menj, szaladj az Üdvözítőhöz. Az Ő kegyelme elegendő, hogy legyőzze a bűnt. Ő megbocsát és örömet ad Istenben. {MYP 107.4}

Ne beszéljünk tehát többet tehetetlenségünkről és erőtlenségünkről. “Elfelejtvén azokat, melyek hátunk megett vannak, célegyenest igyekezzünk előre a menny felé vezető úton.” Ne hanyagoljunk el egyetlen alkalmat sem, mely alkalmassá tehet Isten szolgálatára. Akkor aranyfonálként, szentség vonul végig életünkön, és az angyalok, látva odaadásunkat, ismétlik Isten ígéretét: “Drágábbá teszem az embert a színaranynál és a férfit ofir kincsaranyánál.” (Ésa. 13:12.) Az egész menny örvend, ha gyenge, hibákkal terhelt emberek átadják magukat Jézusnak, hogy életét éljék. {MYP 108.1}

Bűnbánatból fakadó öröm

Az üdvösség feltételeit Isten szabta meg az embernek. Alázatosság és kereszthordozás, ez a bűnbánó

Hát ezt meg miért csináltam? Ezért jó, ha minél többet tudsz magadról

Biztos te is belefutottál már olyan helyzetbe, amikor magad is meglepődtél a saját reakciódon. Hirtelen nem is tudtad esetleg hova tenni azt, amit kimondtál, gondoltál vagy tettél. Ez persze nem mindig jó érzés – van, amikor csalódsz magadban, mást vártál magadtól egy-egy helyzetben. Esetleg még őrlődsz is rajta, hogy miért nem mondtál ki egy mondatot, miért nem hallgattál arra, aki esetleg segíteni akart.

Két fő veszély is leselkedik rád, ha nem rendelkezel stabil önismerettel. Ezekre azért fontos figyelni, mert több következménye is lehet, ha hibás képet hordozol magadról.

1. A teljesítményeddel azonosítod magad

Természetes folyamat ez, hiszen az iskola szinte teljes mértékben, valamint a szüleid is, gyakran ez alapján értékelnek. A sikeres előmenetel bűvkörében a nevelők megfeledkeznek az egyedi adottságokról, képességekről, az érzelmi intelligencia elemeinek értékeléséről, és gyakran annak fejlesztéséről is.

2. Mások rólunk alkotott képével azonosítjuk magunkat

„Olyan kis félénk vagy!”, „Te vagy az osztály bohóca”, „Ó, itt egy született matematikus…” Hallottál te is ilyen mondatokat a suliban? Vagy a családban? Ennek az a nagy veszélye, hogy mások rólad alkotott véleményével azonosítod magad, vagy ezek alapján megváltoztatod az ÉN-képedet. Pedig lehet, hogy hiába megy átlagon felül a matek, ha filozófus akarsz lenni. Ilyenkor fontos az, hogy elfogadd, ha másnak van egy véleménye rólad, de nem kell ahhoz igazítanod az életedet.

Milyen következménye lehet, ha hibás képet hordozol magadról?

A külvilágból érkező információkat torzítva érzékelheted.
Önmagaddal kapcsolatban torz, szélsőséges érzéseid alakulhatnak ki (önutálat vagy önimádat).
Függővé válhatsz mások véleményétől, ami pesszimizmushoz vezethet.
Növekedhet benned a versenyszellem, az együttműködés helyett.
A külső megjelenés túlzott szerephez juthat az életedben.
Felerősödhet az a vágy, hogy másmilyen legyél, valaki mássá váljál.
Gyakran úgy érezheted, hogy meg kell védened magadat: magyarázkodsz, önigazolást keresel.
A megfelelni vágyás perfekcionizmust (jelentése: törekvés a tökéletességre) alakíthat ki benned, ami miatt soha nem leszel elégedett önmagaddal.
A belső bizonytalanság következtében nehezebben alakítasz ki kapcsolatokat, nehezebben kommunikálsz.
A kudarctól való félelmed következtében csökken a kezdeményezőkészséged, és az ÉN-hatékonyságod. Ezeken túl számos más negatív következménye is lehet az önismeret hiányának!

Éppen ezért fontos, hogy ne várd meg a negatív hatásokat, ragadj meg minden lehetőséget a valódi, mély emberi kapcsolatokra. Beszélgess sokat, beszélj magadról számodra hiteles emberekkel, vagy önfejlesztő szakemberrel, esetleg keress egy önismereti csoportot!

Az önismerthez sokféle csoportfoglakozás hozzásegíthet. Ezek élményközpontúsága, a közös átélések derűje, a megélt tapasztalatok okozta felismerések nem csak a csoportot hozzák össze, hanem neked is örök élményt adhat. A kiválasztott csoport annál hatékonyabb lesz, minél elfogadóbb benne a légkör, hiszen csak itt érezheted magadat biztonságban, itt leszel képes fejlődni.

Szerző:Bajorné Lobenwein Bea

https://uspace.hu/lelek/hat-ezt-meg-miert-csinaltam-ezert-jo-ha-minel-toebbet-tudsz-magadrol-2

Detektáld az érzelmeket

Úgy érzed minden ok nélkül vagy feszült, szorongsz és nem tudod igazán elengedni magad? Rámordulsz a szüleidre, pedig csak érdeklődni szerettek volna, hogy hány órakor érsz haza?

Az érzelmek jönnek-mennek, mint a 8-as busz, erre nincs ráhatásod, nem tudod kikapcsolni őket, de érdemes foglalkozni velük, megérteni a folyamatokat, amik a háttérben húzódnak, és megtalálni a megfelelő módszert, hogy egyensúlyba kerülj. Az érzelmek észleléséről, felfedezéséről, tippekről és tanácsokról a serdulotanacsadas.hu pszichológusával, Varjasi Balázzsal beszélgettem.

Tudatosan megélt érzelmek – létezik ilyen?

Törekedni kellene az érzelmek detektálásra, és megfigyelésére. Ennek az egyik módja az, hogyha érzel valamit, akkor azt ne fojtsd el, ne tegyél úgy, mintha nem lenne semmi baj, hanem fogadd el, hogy szomorú, mérges, feszült vagy. A másik módja az, hogyha megfigyeled az érzelmeket: ha azt érzed, hogy dühös vagy, akkor megtalálni a választ arra, hogy miért? Következő alkalommal, amikor egy erős érzelem ér, próbáld meg végiggondolni, hogy hogy áll össze, szálakra bontani.

Detektálni, felfejteni az érzelmeket egyáltalán nem egyszerű, egy felnőtt embernek is nehézséget okozhat, ne éld meg kudarcként, ha ez nem sikerül, hiszen egy végtelenül komplex dologról van szó.

Mindenkinek vannak érzelmei, akkor miért szégyelljük őket?

Az már nagyon jó jel, ha meg tudod fogalmazni például azt, hogy kire haragszol, ha meg mered élni az érzelmeidet. Óriási dolog, ha ezeket meg tudod valakivel osztani, legyen az szülő, barátod, barátnőd, tanárod. Nem szabad szégyellni az érzelmeket, hiszen bárki lehet szomorú, dühös, csalódott. Az igazi erő abban rejlik, hogy ki mered mutatni és nem érdekel, hogy mit gondol a közeg. De ha érdekel is, hogy mit gondolnak rólad, akkor is be mered ismerni, hogy ember vagy és vannak érzelmeid.

Hol a segítség?

Naplót írni sosem kártékony, nagyon jól retrospektívan rá lehet tekinteni egy adott szituációra, mi történt, mit éreztél abban a pillanatban. Az írás ebben nagyon sokat segíthet. A folyamatos belső feszültségen rengeteget tud javítani a sport, ahol képes vagy kiadni magadból a dühöt. A barátokkal való beszélgetés szintén nagyon jó megoldás és nem kell feltétlenül a porblémáról szólnia a közös időtöltésnek. Ebben a korban a valahová tartozás érzése fontos, hiszen otthon lázad az ember. Egy kis kosarazás után sokkal jobban fogod magad érezni.

A sporton és íráson túl az aktív hobbi nyújthat kapaszkodót. Olvass, játssz videójátékkal vagy zenélj, hiszen ezen tevékenységek megkövetelnek egy odafigyelést. Nem tudsz olvasás közben még egy problémán gondolkodni, mert feszült figyelemmel egyszerre csak egy dologra tudsz összepontosítani. Ha egy órára aktívan mással foglalkozol, és eltűnik a feszültség, akkor már kihasználtad az idő gyógyító erejét.

Szerző:Batka Dóra

Szakmai háttér:Varjasi Balázs, pszichológus

https://uspace.hu/lelek/detektald-az-erzelmeket-2

Mi a hivatás, és miért (lenne) fontos rátalálnod?

Hivatás, munka, foglalkozás, karrier – gyakran találkozhatsz ezekkel a kifejezésekkel, de vajon tudod, hogy mit jelentenek pontosan? Hogy mi a különbség aközött, hogy állást/munkát vállalsz, vagy hivatásként éled meg azt a tevékenységet, amiből egyébként pénzt is keresel?

Munka vagy hivatás?

Ahhoz, hogy jobban megértsd, melyik fogalom mit takar, egy-egy egyszerű magyarázatot osztunk meg veled.

A munka a legtöbb esetben, és a legtöbb ember számára egy olyan pénzkeresési eszköz, aminek köszönhetően fenn tudja tartani magát, vagyis ki tudja fizetni a mindennapokhoz szükséges költségeket. A keresettől függ az is, hogy milyen életszínvonalon élsz, tudsz-e félretenni, illetve, hogy mit engedhetsz meg magadnak és a családodnak.

A hivatás ezzel szemben egy olyan foglalkozás vagy pályaút iránti elhivatottságot jelent, amit valamilyen benned szunnyadó készség, érzék, adottság, rátermettség alapján választasz magadnak. Ez nem csupán egy állás, hanem egy valódi életcél, ami meghatározza és áthatja a mindennapjaidat, a gondolataidat, és szinte minden cselekedetedet. Hobbi, örömforrás, kihívás, értékteremtő tevékenység ez, amibe szívesen tesz sok időt és energiát az ember, és amiben százszázalékosan rálelhet önmagára, azaz kiteljesedhet. Ezt az erős személyes elkötelezettséget – ami egyben életforma is -, szokták hivatástudatnak nevezni.

Hivatás a vallásban

A hivatás bizonyos szempontból egy társadalmilag is fontos és hasznos dolog, amivel másoknak is segíthetünk, a szolgálatukra lehetünk, miközben a saját boldogságunkat is meglelhetjük. Az egyik legjobb példa erre a vallási vezető szerep, aminek egyértelmű célja a közvetítés az isteni és emberi, azaz nem e világi és e világi dolgok között. Aki ezt a hivatást választja magának, egy olyan szolgálatnak szenteli az életét, amiben az isteni hívás, és a Bibliában foglalt tanok terjesztése kapja a főszerepet.

Mit jelent, és miért fontos hivatást választani?

A hivatás nem mindig, és nem feltétlenül azonos a munkával, sőt! Ahogy a fogalmak is megmutatták, gyakran két teljesen eltérő dologról van szó. Persze előfordulhat, hogy a kezdetben „csak” munkaként értelmezett elfoglaltságban időközben megtalálod önmagad, és szenvedéllyé formálódik az egész, amiben nem mellesleg maximálisan ki is tudsz bontakozni. Hivatást választani leginkább azt jelenti, hogy a képességeidnek, adottságaidnak és személyes értékeidnek megfelelően határozol a karriered tekintetében. Ez nem könnyű dolog, mert nagyon jól kell ismerned magad, ráadásul a megérzéseidre is hallgatnod kell, még ha azok azt is súgják, hogy az egyszerű út helyett a nehezebbet, ingoványosabbat válaszd. Sokat kell dolgozni az igazi hivatás megtalálásában, de ez mindig megéri, mert egy önazonos munkában mérföldekkel jobban érezheted magad, mint egy pusztán fizetésközpontú állásban.

Hogyan találjak rá a sajátomra?

Gyakran nehéz megtalálni azt, ami igazán felvillanyoz, amibe hajlandó vagy rengeteg időt és energiát beletenni, és ami olyan örömet okoz számodra, hogy szinte nem is érzed munkának a vele való foglalkozást. Ám nem is lehetetlen, de nem árt hozzá az önismeret, vagyis, hogy ismerd magad olyan szinten, hogy meg tudd fogalmazni, mire vágysz, és mi érdekel igazán.

Mindebben segíthet, ha ilyen és ehhez hasonló kérdéseket teszel fel magadnak:

Mi az, amit végtelen örömmel vagyok képes végezni?

Mi az, ami a szabadidőmben foglalkoztat, vagy annyira érdekel, hogy hajlandó lennék bármit megtenni érte?

Mi az, amiben tényleg jó vagyok?

Mi az, amit erősségként tudnék megfogalmazni önmagammal kapcsolatban?

Mi az, amiben ha sikerélményem van, szinte a föld felett lebegek?

Mi az a munka, amit a személyiségemhez a leginkább el tudnék képzelni?

Mi az, amivel akkor is szívesen foglalkozom, ha nem vagyok túl jó passzban?

Mi az a tevékenység, aminek gyakorlása során át tudom élni a flow, azaz a szabad áramlás érzését?

Milyen szakmáról álmodozom? (Nem az, amit esetleg elvárnak tőled a tanáraid vagy szüleid, hanem amire titkon belül tényleg te vágysz.)

Mi az az elfoglaltság, ami nagyon hiányozna, ha nem lehetne az életem része?

Mit tudok a leges-legjobban elképzelni a személyiségemhez?

Szerző:Légrádi Júlia

https://uspace.hu/iskola/mi-a-hivatas-es-miert-lenne-fontos-ratalalnod-1

Öt tévhit az önismerettel kapcsolatban

1. „Az önismeretre a szerencsétlen, az életben nehezen eligazodó embereknek van szükségük”

Nem! Mindenkinek szükséges ez, sőt, a sikeres, ambiciózus személyeknek különösen fontos az önismeret annak érdekében, hogy az előmenetelük közben ne veszítsék el emberi kapcsolataikat.

2. „Az önismeret veszélyes, mert csak felkavarja a múltban történt negatív eseményeket”

Sajnos a múltban történt nehézségeink általában meghatározzák a jelenünket, sőt a jövőnket is- akár gondolkozunk rajtuk, akár nem. Ezeknek az eseményeknek a megértése, elfogadása, elismerése (vagyis feldolgozása) segíthet minket szabadon dönteni és cselekedni a jövőben. Ha ezek nagyon nehéz események, akkor mindenképpen külső szakember segítségével kezdjünk önismerettel foglalkozni.

3. „Az önismeret önmagáért való, csak felesleges köldöknézegetés!”

A „köldöknézegetés” képe mögött sokszor a modern ember lenézése lapul meg a meditatív programokkal szemben. Pedig az életünk lehetséges alapfolyamatain való gondolkodás, önmagunk működésének megértése erősíti tudatosságunkat, nagyban segít változtatni a megszokott cselekvési, döntési reflexeinken, sémáinkon.

Az önismeret segít a helyes, hozzánk illő, erőfeszítéssel megvalósítható célok kitűzésében, és mindig a jövőre irányul.

4. „Az önismeret útján teljesen meg tudjuk érteni magunkat”

Jordan B. Peterson 12 szabály az élethez című remek, keresztény szemléletű önfejlesztő könyvében azt írja, hogy gondos megfigyelés, önvizsgálat és másokkal való kommunikáció kell ahhoz, hogy egyáltalán a felszínt megkarcoljuk. Minden, amit felfedezünk magunkban hosszú, több generációs személyiségi, kulturális és biológiai fejlődés eredménye. Ezért kifogyhatatlan kincsesbánya vagyunk önmagunk számára, ha elindulunk az önismeret útján.

5. „Az önismeret az érett, idősebb generációnak való”

Miért is? Egy fiatalnak öntudatlanul kell sodródnia az életben? Az önismeret segít megérteni, mi történik bennem, megismertet a gyökereimmel – a jövőm érdekében. Elengedhetetlen segítség bizonyos életszakaszok lezárásakor is. Ilyenkor megállunk és átgondoljuk, mit akarunk továbbvinni, és mi az, amin változtatni szeretnénk, segít megbocsátani a múlt sérelmeit. Az önálló, független élet, az intim, tartós párkapcsolat és az élethivatás megtalálásának is az önismeret az alapja.

Szerző:Bajorné Lobenwein Bea

https://uspace.hu/lelek/oet-tevhit-az-oenismerettel-kapcsolatban-1

Honnan tudhatnám, hogy milyen munka jön be? 4 lépés, hogy megtaláld a neked való utat

Sokat gondolkodsz azon, hogy merre tovább a gimi után? Sok minden érdekel, mégsem tudod pontosan, mihez is akarsz kezdeni?

A tudatos pályaválasztáshoz elengedhetetlen, hogy:

-valós információk és személyes példák által egy reális képet formálj az egyes szakmákról, iskolákról és képzésekről;

-jobban megismerd önmagadat és képességeidet!

Ehhez fontos támpontot nyújt a tudatos pályaválasztás 4 alappillére.

ÖNISMERET

A megalapozott pályaválasztás legerősebb tartópillére a helyes önismeret. Fedezz fel magadról minden olyan információt, körülményt, érdeklődési kört, erősséget és gyengeséget, ami a pályaválasztást befolyásolhatja! Érdemes odafigyelni a motivációra: mi az, ami miatt bizonyos tantárgyak, sportok, szakkörök felkeltik az érdeklődésed? Miért pont ezzel töltöd a szabadidőd? Ezek az információk hasznosak lehetnek ahhoz, hogy olyan irányt találj, amiben megtalálod „alkotó elemed”. (Olvass erről többet Sir Ken Robinson: Az alkotó elem című könyvében!)

A VALÓS KÉP MEGISMERÉSE

Mindannyiunknak vannak sztereotípiái különböző szakmákkal kapcsolatban. Cél, hogy feltételezések helyett egy valós képet ismerjünk meg: tényeket, véleményeket és tapasztalatokat, jól mérlegelve. A kulcsmondat: „Úgy hallottam, hogy…” helyett „Nézzünk utána!”. Minden információt megtalálsz, ha jól keresel. Csak annyit fogsz kapni, amennyit beleteszel. Neked kell lépni!

JÓL KERESNI

Ahhoz, hogy megtaláljuk a választ a kérdéseinkre, tudni kell, hogy hogyan keressük azt. A pályaorientációs útkeresést három területre oszthatjuk fel, amelyekről bővebben itt írtunk.

DÖNTÉS

Fontos, hogy TE hozd meg a SAJÁT döntésedet! Döntést hozni sokszor összetett feladat. Sok esetben nincs időnk vagy lehetőségünk minden fontos információt begyűjteni, ami befolyásolhatja a döntésünket. Azonban törekedhetünk arra, hogy többet tudjunk meg az adott kérdéssel kapcsolatban, minél többféle tapasztalatot, szempontot vegyünk figyelembe, hogy a döntésünk megalapozottabb, tudatosabb legyen.

HOGYAN?

Magának a döntés meghozatalának számtalan módja van. A lényeg itt is az, hogy megtaláld a neked tetsző módszert. Azonban az mindig segít, ha apróbb, áttekinthetőbb döntésekre bontasz egy nagyobb döntést, amelynek az eredménye már egyértelműbben megadja a nagy kérdésre a választ.

Az alábbiakban felsorolok néhány olyan kérdéskört, szempontot, ami segíthet a döntésben.

-Kitől kérek tanácsot a döntésben, kinek a véleménye fontos?

-Az összegyűjtött információk közül melyiket mennyire tartom hitelesnek?

-Pro-kontra érvek: érvek és ellenérvek gyűjtése, érvek csoportosítása, érvek súlyának meghatározása.

-Előfeltételek meghatározása, pl.: csak egy bizonyos városban szeretnék tanulni, mindenképpen legyen Erasmus-ösztöndíj az adott egyetemen…

-Lehetőségek felsorolása: Mik azok, amik egyáltalán szóba jönnek, érdekelnek, és reális elképzelések is?

Összességében azonban a legfontosabb, hogy a döntés nem végleges. Érett középiskolásként, fiatal felnőttként fontos, hogy vállaljuk minden döntésünket, de a legtöbb esetben azok később megváltoztathatóak.

A pályaválasztás mindenképpen ilyen. Most keresd azt, ami a legközelebb áll a szívedhez, leginkább el tudnád képzelni magadnak reális keretek között! Szerezz tapasztalatot, és a későbbiekben is törekedj a helyzetek, az életed tudatos megélésére! Figyelj magadra, adj időt, légy nyitott és bátran kérj segítséget a körülötted lévő személyektől! A legtöbben örömmel fognak segíteni! Hajrá 🙂

Honnan kaphatsz segítséget?

A Konnekt Egyesület 2015 óta foglalkozik a középiskolások pályaorientációjának segítésével.

Elérhetőség: www.knnkt.org

Könyvajánló: Sir Ken Robinson: Az Alkotó Elem

Szerző:Stumpf Kata

https://uspace.hu/iskola/honnan-tudhatnam-hogy-milyen-munka-joen-be-4-lepes-hogy-megtalald-a-neked-valo-utat-1

Önreflektálok, tehát vagyok?

Te tartasz időnként önvizsgálatot? Amikor megpróbálsz külső szemlélőként rátekinteni a dolgaidra, és alaposan szemügyre venni őket? Van esetleg lelkivezetőd vagy egy olyan felnőtt, akivel rátekintesz az életedre? Az önreflexió nagyon hasznos dolog, amellett, hogy egy remek eszköz önmagad fejlesztésére, mélyíti a kapcsolatodat magaddal, nagyobb önismeretre tehetsz szert általa, és a problémáidat is hatékonyabban, gyorsabban oldhatod meg.

Mi az önreflexió?

Az önreflexió egy képesség arra, hogy elfogulatlanul meg tudd vizsgálni magadat: a gondolataidat, a viselkedésedet, a mozgatórugóid tudatos megfigyelése. Ez a személyiségfejlődés során kialakuló készség fejleszthető, tanulható. A reflexió eredeti jelentése visszaverődés, visszatükrözés, amikor önmagadra használod, azaz önreflektálsz, akkor ítélkezésmentesen vizsgálod meg saját működésedet, úgy, hogy közben igyekszel minél távolabb kerülni, külső szemlélőként jelen lenni.

Miért fontos, hogy tudjak önmagamra reflektálni?

Megállni időnként, és kicsit megvizsgálni a legbensőbb világodat erős kapcsolatot teremthet magaddal. Segíthet kiismerni az érzelmeidet, a gondolataidat, a belső hajtóerődet, képes lehetsz tárgyilagosan figyelni a működésed, ezáltal pedig a másokkal való kapcsolatodat, kommunikációdat, magatartásodat, reakcióidat is könnyebbé teheted, könnyebben megértheted. Megismerheted az erősségeidet és gyengeségeidet, tudatosabban haladhatsz a céljaid feléi.

Ha nyitott vagy önmagad monitorozására, jobban fogadod majd a kritikákat, át tudod gondolni, miért mondta azt a másik, amit, és meg tudod ítélni, hogy valóban változtatnod kell-e bizonyos dolgokon. Mindezek rugalmasságot adnak, nyitottabbá, megértőbbé tesznek.

Hogyan tudok fejlődni az önreflexióban?

Fontos, hogy meghatározd, mire keresed a választ. Mit szeretnél elérni? Jobban meg akarod érteni a többi embert? Javítanál a másoknak adott reakcióidon? Közelebb kerülnél magadhoz? Változni szeretnél? Mindegy, hogy mi a célod, a lényeg, hogy megfogalmazd. Az első és legfontosabb tehát, hogy megszülessen benned az elhatározás, az igény a fejlődésre. Ez után célzottan érdemes kialakítanod néhány olyan szokást, ami a rendszeres önreflektálást segíti.

Tűzz ki egy időpontot minden nap (például este, amikor már nyugalomban lehetsz), teremts megfelelő körülményeket, tedd félre a kütyüjeidet, törekedj egy ingermentes, csendes közeg létrehozására. Ha van lehetőséged, mondjuk a hétvégéken, menj ki a természetbe, ahol még jobban elcsendesedhetsz.

Gondold végig, hogy ami aznap történt veled, az hogyan hatott, mi az, ami jól esett, mi az, ami nem. Akár le is írhatsz konkrét szituációkat, és a történések mellé felvázolhatod az érzéseidet.

Írni amúgy is remek dolog, vezess naplót, vagy fogalmazz meg egy levelet önmagadnak. Ezekben őszintén beszámolhatsz a veled történtekről, az érzéseidről és gondolataidról, az egyes eseményekre adott reakciódról. Ha idővel visszaolvasod (a naplót mondjuk hetente, a saját részedre címzett levelet akár több hónappal később), láthatod, mi történt veled, hogyan oldottad meg a problémákat, és mi az, amiben változtál.

Vannak veszélyek amikkel számolnom kell?

Ha túlzásba viszed önmagad megfigyelését, könnyen a végletekbe csúszhatsz. Szükségtelen minden lépésedet analizálnod és folyamatosan elemezned magad, mert ha túl sok energiát fektetsz ebbe, és már szinte csak erről szólnak a napjaid, az rossz irányba vihet el. Törekedj az egyensúlyra, és vedd észre, ha nagyon rápörögtél a témára.

Fontos az is, hogy ne negatívan és kritikusan állj magadhoz. Az önreflexió nem azt jelenti, hogy folyton a hibáidra fókuszálsz. Ez egy pozitív fogalom és gyakorlat, aminek az a lényege, hogy felismerd az erősségeidet, hogy jobban felfedezd a belső világodat, ugyanakkor ne vessz el, ne fordulj be, ne csak magadra koncentrálj, hanem a környezetedre és az értékes kapcsolataidra is, amiket önmagad megismerése közben is érdemes ápolnod.

Szerző:Légrádi Júlia

https://uspace.hu/lelek/oenreflektalok-tehat-vagyok-1

Személyiségtípusok

Kik azok az introvertált személyek?

Carl Gustav Jung ismert pszichológus nevéhez fűződik az introvertált és az extrovertált személyiségelmélet, melynek lényege, hogy honnét töltődnek és áramlanak felénk az energiák: magunkból vagy kívülről.

A skála egyik oldalán az introvertált, azaz a befelé fordulóbb, zárkózottabb személyek állnak, a másik oldalán pedig az extrovertált, azaz nyitottabb, harsányabb személyiségű emberek. Az átmeneteket, vagyis a skála közepén elhelyezkedő személyiségtípusokat ambivertáltaknak nevezzük. Az alábbi írásban az introvertáltak jellemzőit mutatjuk be neked.

Milyen egy introvertált ember?

Olyan, aki inkább egyedül szeret lenni, könnyen elmélyül egy-egy tevékenységben, befelé figyel, sokat gondolkozik és megrágja a dolgokat. Szeret olyan hobbikkal foglalkozni, amikben maga lehet (például művészeti vagy kézműves tevékenységek, főzés, olvasás, zenehallgatás), és amiben igazán feltöltődhet, mentálisan is pihenhet. Kevésbé kedveli a nagy társaságot, de azért nem határolódik el a kortársaitól, egyszerűen a nagyobb események jobban lemerítik, ezért általában előtte és utána szüksége van arra, hogy valamelyik szeretett tevékenységében, amiben egyedül lehet, elmerüljön. Félénkebb, óvatosabb, kedveli az otthonlétet, és ha teheti, kerüli a zajos, nyüzsgő helyeket. Kisebb baráti körrel rendelkezik, ezzel a néhány emberrel azonban mélyebben is tud kapcsolódni. Az is előfordulhat, hogy egy alapvetően introvertált személy időnként extrovertáltként működik, mondjuk egy buliban, és iskolai előadást is szívesen tart.

Előnyök és hátrányok

Egy introvertált személy kifejezetten jól dolgozik egyedül, nem okoz neki gondot az olyan feladatok megoldása, ahol egyedül kell munkálkodnia, sőt nagyon is neki valók a „magányos” feladatok. Jól boldogul önállóan, mivel könnyen belehelyezkedik a saját világába, és jól is teljesít, ha kevesebb inger éri.

Hátrányként annyit lehetne megemlíteni, hogy az introvertált személy nehezebben viseli, ha nagy társaságban kell léteznie, így az ilyen szituációkhoz (akár egy osztálykirándulás, sportesemény, sulibulik, baráti összejövetelek) előfordulhat, hogy nincs kedve, esetleg vonakodva, kissé szorongva vesz rész rajtuk.

Nem tudod, melyik kategóriába tartozol? Teszteld magad** ITT!<<**

Lehet ezen változtatni?

Változni mindig és mindenben lehet, tehát a kérdésre a válasz, igen! Sok esetben elhatározás kérdése az, hogy egy introvertált személy szeretne nyitottabbá válni, ami persze egyeseknek nehezen mehet, míg másoknak egy picit könnyebben, hiszen ahogy sok más dologban, ebben sincs két egyforma ember. Pontos recept persze nincs, mindenkinek a saját személyiségéhez és működéséhez mérten kell megtalálnia az élhető és működőképes technikákat. Ezeket apró lépésekkel, kényelmes és elfogadható cselekedetekkel lehet kitapasztalni.

Ha úgy érzed, introvertált vagy, és szeretnél egy picit nyitottabbá válni, ezeket a javasoljuk neked:

Haladj apró lépésekben, és ne tűzz ki irreális elvárásokat magad felé! Például először menj el kisebb társaságokba, ahol csak 5-6 személy van, és próbálj meg 1-2 emberrel beszélgetni.
Előfordulhat, hogy meghívnak egy nagyobb, 10-20 főből álló eseményre, ilyenkor határozd meg célul, hogy néhány emberrel beszélgetsz.
Fogadd őszintén a pozitív megerősítéseket, amik hosszútávon segíthetnek abban, hogy még több, számodra idegen helyzetben próbáld ki magad.
Csinálj néha új dolgokat! Sétálj egyet egy eddig ismeretlen útvonalon, kezdj bele egy új időtöltésbe, beszélgess egy olyan iskolatársaddal, akivel ritkán szoktál.

+Tanács: Sose érezd rosszul magad amiatt, amilyen valójában vagy! Ha szeretsz zárkózottabb lenni, mert így tudsz közelebb kerülni önmagadhoz, mély és szoros kapcsolatokat kialakítani másokkal, és elmélyülni a neked fontos hobbikban, ezáltal pedig jobban megismerni a világot, akkor örülj ennek, és használd is ki bátran!

https://uspace.hu/lelek/szemelyisegtipusok-1-resz

Kik azok az extrovertált személyek?

Mi jellemző egy extrovertált emberre?

A más néven kifelé forduló személy szinte teljesen külső forrásokból töltekezik. Könnyen barátkozik, imád emberek között lenni, velük beszélgetni, hiszen ez jelenti számára a legfőbb energiát. Szeret jönni-menni, új helyzetekbe kerülni és azokban kipróbálni magát, és az sem okoz gondot neki, ha valami teljesen kiszámíthatatlan szituációval találkozik, sőt! Keresi a kihívásokat, hogy megmérettesse magát, és a személyisége minél többféle területen fejlődjön. Bátor, harsány, szívesen szerepel, megjelenésében is olyan, aki azonnal felhívja magára mások figyelmét – egyszerűen lételeme a társaságban lenni. Az is előfordulhat, hogy egy alapvetően extrovertált személy időnként introvertáltként viselkedik, vagy vannak introvertált időtöltései.

Előnyök és hátrányok

Pozitívumként említhető meg, hogy az extrovertált személy nagyon jól működik csapatban, és azokban a feladatokban, ahol sokféle dolgot kell egyszerre csinálni, vagy többekkel szükséges kommunikálni, de jó a szerepelésben, és előadások megtartásában is remekül helyt áll.

A nehézséget az jelenti számára, hogy megviseli a bezártság (a koronavírus-járvány által előidézett kényszerű otthon maradás bizonyára nagy nehezére esett), az ingerszegény környezet, és az, ha nem tud másokhoz kapcsolódni. Kifejezetten problémás lehet számára egyedül lenni, ilyenkor akár kiszolgáltatottnak élheti meg a helyzetet, hiszen, ha senki sem ér rá, és nincs emberekkel körülvéve, rosszul érezheti magát magányában.

Nem tudod, melyik kategóriába tartozol? Teszteld magad ITT!<<

Hogyan változtathat?

Az első lépés mindenképpen az, hogy elhatározza, egy kicsitmás irányba nyit. Ha ez a döntés megszületett, lehet apró lépésekben haladni, ami persze nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell adni az extrovertált személyiségvonásokat. Amit a kifelé fordulóknak érdemes lehet jobban megtanulni, az az, hogy hogyan legyen egyedül, hogyan álljon meg egy kis időre, és nézzen, figyeljen kicsit befelé. Fontos lenne ugyanis, hogy az állandó nyüzsgés közepette időnként megélje, milyen a saját gondolataival lenni. Az elcsendesedésnek egyébként is fontos szerepe van az életben, többek között önreflexió és önismeret szempontjából.

Ha úgy érzed, extrovertált vagy, és szeretnél egy picit lelassulni, a saját lelkivilágodra összpontosítani, ezeket javasoljuk neked:

Teszteld magad! Jelölj ki 15-30 percet (ezt később lehet feljebb is tornázni) a napodnak abból a feléből, amikor már otthon vagy, tedd le a telefonod egy fél órára (lehetőleg úgy, hogy ne is láss rá, például egy fiókba), és anélkül, hogy bárkivel is csetelnél, kezdj el valamilyen otthoni tevékenységet (mosogatás, teregetés, a szobád rendbe rakása, szortírozás stb.).
Próbáld ki, milyen, ha egyszerre nem 5-6 vagy 10 emberrel, csupán eggyel találkozol. Beszélgess vele mélyebben, figyeljetek oda egymásra!
Kezdj el olvasni egy könyvet a szobád csendjében, és figyeld meg, milyen érzések keletkeznek benned: Megnyugszol? Elmélyülsz? Újfajta gondolatok ébrednek?

Tanács: Az, hogy nyitott személyiség vagy, aki szereti, ha mindig történik vele valami, egyáltalán nem probléma. Nagyon sok helyzetben pozitívumként élheted meg a természeted, és általa az élet sok területén bontakoztathatod ki magad, de időnként figyelj azért befelé is, ezen kívül pedig használd ki bátran a személyiségjegyeidet!

https://uspace.hu/lelek/szemelyisegtipusok-2-resz-1

Kik azok az ambivertált személyek?

Milyen egy ambivertált ember?

Az ambivertált gyakorlatilag az introvertált és extrovertált jegyek keveredését jelenti, az ilyen személy az említett skála középen helyezkedik el, éppen ezért mindkét típusból hordoz jegyeket, de egyik sem dominál nála. Alkalmazkodó, de helyzettől függően tud zárkózott és nyitott is lenni. Nem okoz gondot számára, ha mások figyelmének kereszttüzébe kerül, de van, amikor inkább külső szemlélőként szeret jelen lenni. Kedveli a nagyobb összejöveteleket, jól szórakozik emberek között, aztán amikor úgy érzi, lemerültek az elemei, távozik. Közel állnak hozzá a mély és tartalmas beszélgetések, kifejezetten szeret másokkal diskurálni, viszont nem akármiről. Jellemző, hogy az ambivertált ember őszintén megnyílik a hozzá közel állóknak, míg a többieknek nem mutatja meg a valódi személyiségét. Szívesen épít új kapcsolatokat, a legfontosabbak számára mégis, a már kialakított barátságok, magától nem is feltétlenül szólít meg ismeretleneket. Tud egyedül lenni, de ha kipihente magát saját magányában, megkeresi azokat a lehetőségeket, ahol másokkal lehet.

Milyen előnyei és hátrányai vannak az „arany középútnak”?

Az ambivertált személy, mivel nem egyenesen introvertált, és nem is extrovertált, de egy kicsit mégis mindegyik, egyszer ilyen, máskor olyan. Előfordulhat, hogy egyik nap zárkózott, aztán pár nappal később nyitottabbá válik – ez általában helyzettől/szituációtól függ.

Pozitívum talán, hogy jellemzően megfontolt, könnyen a felszínre hozza, vagyis szavakba önti a gondolatait, de nem mindig határozott, néha csak azután nyilatkozik, amikor azt már mások megtették. Az ambivertált személy egy igazi kaméleon, aki mások igényeihez alkalmazkodva képes cselekedni (például önzetlenül meghallgatja az extrovertált, harsány barátját, ha viszont introvertált, csendesebb ismerőssel találkozik, ő beszél többet).

Ez az állandó alkalmazkodás egyértelműen lehet hátrány is, hiszen nem biztos, hogy minden helyzetben úgy viselkedik, és azt teszi, amihez valójában kedve, és amire igénye van.

Nem tudod, melyik kategóriába tartozol? Teszteld magad ITT!<<

Tanács: Ha az ambivertáltak táborát erősíted, és úgy érzed, furcsa neked ilyennek is, olyannak is lenni, gondolj arra, hogy mennyire lényeges, hogy önmagadat add, amibe bőven belefér, hogy néha arra van szükséged, hogy elvonulj, néha pedig arra, hogy nagyobb baráti társaságban engedd ki a gőzt. A lényeg, hogy rájöjj, mire vágysz, és aszerint cselekedj.

Szerző:Légrádi Júlia

Szakmai háttér:Sárga Noémi, pszichológus

https://uspace.hu/lelek/szemelyisegtipusok-3-res

Mit látsz a tükörben?

A legtöbb kamasz rengeteg időt tölt a tükör előtt. A lányok és a fiúk is. A tested folyamatosan változik, átalakul, és ezt valószínűleg egyre nagyobb figyelemmel követed. Szeretnéd megtalálni azt a hajviseletet és öltözködési stílust, ami szerinted a legjobban áll neked. A különböző összeállításokkal, frizurákkal, illatokkal, sminkekkel azt is próbálgatod, ki is vagy te, hogyan fejezd ki az egyéniségedet. Eközben barátkozol is az új, megváltozott testeddel és ÉN-eddel. Közben szeretnéd a külsődet érő esetleges kritikákat is megelőzni, hiszen ezek érzékenyen érintenének.

Ez mind teljesen rendben van. Ha el tudsz azért szakadni a tükörtől, ha nagyjából elégedett vagy magaddal, akkor jó úton haladsz. Ha viszont csak a negatívumokat veszed észre és állandó elégedetlenség jellemez téged, akkor ideje elkezdened dolgozni a pozitív testkép kialakításán.

„Nem szeretem látni magam a tükörben! Ez gond?”

Úgy látszik, nehezedre esik elfogadni magadat, a testi adottságaidat. Érdemes tudatosítanod, hogy a többiek nemcsak azt a tükörbeli képet látják, amit te, hanem az egész lényedet, a mozdulataidat, a mosolyodat, a kedvességedet. Nemcsak az alakoddal, az orroddal, a hajaddal találkoznak, amit te látni sem szeretsz magadban, hanem az egész személyiségeddel. Az egész lényedet értékelik.

Érdemes lenne jobban megszeretned a testedet, mert a pozitív testkép nagyobb önértékelést és önbizalmat is jelent. Lehet, hogy zavar, hogy nem vagy olyan tökéletes, mint amire vágynál… de olyan egyéniség, olyan személyiség, olyan módon szép, amilyen te vagy, csak te lehetsz 8 milliárd ember közül!

„Mi az a testképzavar ?”

A testképzavar egy olyan állapot, amikor valakinek a saját testének egészéről vagy egy részéről alkotott képe eltér attól, amit mások látnak. Nyomasztó gondolatai vannak az alakjával, a súlyával vagy valamelyik testrészével kapcsolatban. Ezek az elégedetlen gondolatok rögeszmésen foglalkoztatják. Szinte másra se tud gondolni, csak arra, hogyan lehetne megváltoztatni, eltüntetni azt, amit olyan csúnyának talál magában. Legyen az a túl kövér / túl sovány alakja, a túl ferde orra, a túl egyenes / túl göndör haja, a túl sok pattanása… Ez annyira lekötheti az energiáit, hogy nem tud odafigyelni a barátokra, az iskolára, a családra, vagy elszigeteli magát az emberektől. Ilyen esetben érdemes szakember segítségét kérni.

„Mit tehetek magamért?”

Javítod az önértékelésedet, gyűjtesz pozitív dolgokat magadról egy lapra, és azt kiragasztod a falra, jól látható helyre.
Át kell gondolnod a testképedet befolyásoló napi tapasztalatokat.
Például feljegyezheted, hányszor, milyen eredménnyel néztél tükörbe, és csökkentheted a kritikus testvizsgálgatást. Vezethetsz naplót a konkrét helyzet, viselkedés, érzések és gondolatok megnevezésével.
Az önbecsmérlő gondolatok átalakítása pozitívvá, amely inkább az önelfogadás útjára vezet.
Például bevetheted azt, hogy elkezdesz csinosan öltözködni, amely a társaid számára is feltűnő lesz, és biztosan sok dicséretet fogsz kapni az iskolában. Ettől már pozitív gondolatid lehetnek, hiszen megkaptad a visszacsatolást arra, hogy szép vagy.

Gyakorold a pozitív belső beszédet külső és belső tulajdonságaidról.
Például minden nap kitűzöl egy fontos mondatot magadról: „Szép vagyok!” „Okos vagyok!” „Jó barát vagyok!” „Szép hajam van.” stb. Ezt a mondatot írd fel jól látható helyre, hogy egész nap tudd nézni, és erősítsd meg magadban is.
Mivel leginkább a negatív érzelmeket éled meg intenzíven, ezért javítanod kell az érzelemfelismerést. Figyeld meg milyen hosszan tartanak, és milyen erősek. Gondold végig mennyire nehéz kiszállnod ebből az állapotból, mi segít benne? Például zenét hallgatok, beszélgetek a barátommal, sétálok? Készíts listát a „fokozatokról”. Mit csinálok, ha bosszankodok, és mit, ha dühkitörésem van.
El kell különítsd a negatív hangulatot a testi élményektől. Tudatosítsd magadban, hogy nem azért vagy szomorú, mert ettél, vagy ittál valamilyen magas kalóriatartalmú ételt, vagy italt.
Akadályozd meg, hogy a rossz napokban ne tarts kritikus önvizsgálatot.
Érdemes olyan aktivitást keresni, amelyben jól érzed magad, és a tested is. Fontos, hogy ezt társakkal tedd. Jó lehet közös programokat szervezni, amelyek során kirándultok egyet, elmentek vízitúrára, vagy csak sétáltok egyet a városban, új helyeket fedeztek fel.

Honnan kaphatsz segítséget?

Ha kérdéseid vannak, szeretnél pozitívabb testképet kialakítani és ehhez segítséget keresel, akkor:

Térítésmentesen kereshetsz fel segítő szakembert az Oázis Lelkigondozó és Mentálhigiénés Szolgálatnál: oazis.jezsuita.hu

Könyvajánló: Dr. med. Elisabeth Raith-Paula: Élő adás a testemből, (Kecskemét-Széchenyivárosi Közösségépítő Egyesület, 2017)

http://www.mfm-projekt.hu

Szerző:M. dr. Dulácska Csilla

https://uspace.hu/test/mit-latsz-a-tuekoerben

Önismeretünk az Isten-kapcsolat fényében – 7 fontos gondolat

„Vajon tudunk-e válaszolni arra az egyszerűnek tűnő kérdésre, hogy ki vagyok én? Mit jelent a helyes önismeret? Hogyan juthatunk el odáig, milyen munkával jár ez az út? Keresztény kötelesség az önvizsgálat? És milyen összefüggés van önmagunk megismerése és az Isten-kapcsolat között?” 7 fontos gondolatot gyűjtöttünk e témákban az Agapé legújabb adásából.

1.„Nemcsak az az izgalmas kérdés, hogy mi hogy keressük Istent, hanem hogy Ő hogyan keres minket, hogyan jön közel hozzánk. Így tekinthetünk az életünkre és egy-egy napunkra is. Ha csak 15 perc van a napunkban arra, hogy az Isten jelenlétét keressük, érzékeljük, azt ne hagyjuk ki – Szent Ignác is ezt tanácsolja.” (Nagy Bálint jezusita atya)

2. „Ha tudom úgy látni magam, ahogyan Isten eltervezett engem, akkor a mély önismeret az Istenhez való kapcsolódás is.” (Frivaldszkyné Jung Csilla klinikai szakpszichológus)

3. „Szokták mondani, hogy önzés, ha magammal foglalkozom, én viszont azt gondolom, hogy az az önzés, ha nem foglalkozom magammal és anélkül kapcsolódom, ha csak zsigerileg élek és reagálok, ha úgy hozok döntéseket, hogy nem is tudom, honnan ered bennem az ösztönös reakció.” (Tésenyi Tímea mentálhigiénés szakember)

4. „Az önvizsgálat kulcsa az, hogy milyen mérce szerint mérünk. Jézus megmutatta a tökéletes életet a Földön, amit mi soha nem fogunk tudni elkérni, viszont általa tudjuk, hogy Isten milyennek tervezte az emberi életet. Nekünk azt kell vizsgálni, mennyire tudunk közelíteni ahhoz, ahogy szeretne az Atya látni. A Hozzá fűződő kapcsolatunk határoz meg mindent.” (Somody Imre üzletember)

5. „Keresztényként óriási többlet, hogy van iránya az életünknek. Az igazi önismeret kapcsolatban történik. Egy szerető kapcsolatban ismerem meg igazán önmagam, különben csak egy részemre fókuszálok, és főleg a negatívra. A szerető Isten tekintetében látom meg igazán önmagamat.” (Nagy Bálint)

6. „Az önismerethez nagy bátorság kell, hiszen szembesülünk nehéz érzésekkel, gondolatokkal is, amelyeket addig gondosan elfojtottunk. Onnantól, hogy megfogan bennünk a vágy, hogy szeretnénk ezzel foglalkozni, örökké van, az önismeret útján ugyanis nem lehet megállni. Sosem vagyunk teljesen kész, és egyre többet látunk abból, amit még nem tudunk magunkról. De ha magunkhoz jobban kapcsolódunk, abból automatikusan következik, hogy másokhoz és Istenhez is jobban fogunk tudni.” (Tésenyi Tímea)

7. „Ahhoz, hogy változzak, először szeretnem kell és elfogadnom, ahol most tartok. Ez nagy segítség akkor is, ha magunknak kell megbocsátanunk: lehet, hogy még nem állunk rá készen, csak annyit mondunk, hogy mindent megteszek, amit tudok, hogy megbocsássak magamnak, és elfogadni a mostani énünket is.” (Frivaldszkyné Jung Csilla)

https://777blog.hu/2023/03/03/onismeretunk-az-isten-kapcsolat-fenyeben-7-fontos-gondolat